随着阳光的数量减少,人们暴露于冬季冬季的短期,您应该考虑用维生素D补充饮食。

维生素D摄入尤为重要婴儿,儿童和青少年美国儿科学会(AAP)修订了他们的每日剂量指南。

以前,AAP建议婴儿在两个月的两个月开始的一天获得200UU(国际单位)的维生素D.在出生后不久之后,新的准则要求每天开始400 IU维生素D.

维生素D在紫外线的皮肤中自然产生,但由于皮肤癌症担忧,避免阳光直射的趋势,人们自己生产不那么维生素D.

测试维生素D水平

我们的内分泌学家常规筛查患者维生素D水平,并表明父母可能会问他们的孩子儿科医生来检测维生素D水平维生素D不足会导致软骨病,导致骨骼软化。在芬兰,每天服用2000国际单位补充剂的儿童患1型糖尿病的风险显著降低。芬兰是世界上1型糖尿病发病率最高的国家。部分原因是一年中有很多月份是没有阳光的。

缺乏维生素D的儿童和成人数量激增的一个原因是维生素D不容易通过人体吸收饮食。他说,维生素D在强化牛奶和脂肪,冷水鱼中发现。COD肝油是一种理想的维生素D来源,而人们可能会在击落油的思考时畏缩,有新的变化具有更温和的味道。人们还可以用维生素丸补充维生素D。

母乳喂养的母亲应该注意他们在他们的饮食中进行了多少维生素D,并考虑补充剂,以确保他们的宝宝在他们的饮食中获得足够的。大多数婴儿公式都与维生素D强化,母亲可以根据婴儿饮料的配方数量确定他们的小一天是否足够。